Durante seis meses, Jason Momoa y Abdelhamid siguieron un programa de entrenamiento con tres rutinas alternadas. La primera enfocada en los músculos para empujar (pecho, hombros y tríceps), la segunda destinada a trabajar los músculos para jalar (espalda y bíceps) y la tercera diseñada para atacar las piernas, con trabajo de core al final de cada sesión.
Receta Galletas de Ajonjolí y Avena
Ingredientes para QUINCE unidades: 1 taza de margarina de girasol light. ¼ taza de azúcar light. 2 huevos. 1 cda de esencia de vainilla. 1 ½ cdas de harina de trigo. 1 cda de salvado de trigo. ¾ cda de bicarbonato de sodio. 3 tazas de avena en hojuelas. 1 tazas de ajonjolí. Preparación: Precaliente el horno a 150 ℃. En un recipiente mezcle la margarina, el azúcar, los huevos y la vainilla. Aparte, mezcle la harina con el bicarbonato y las hojuelas de avena. Incorpore en la mezcla los huevos y bata hasta obtener mezcla homogénea.. Añada las semillas de...
Receta Pancake AVENA + BANANO
Ingredientes para UNA porción: 3 cucharadas de avena en hojuelas previamente hidratadas en agua. ½ pocillo de leche de almendras. ½ banano picado. ½ cucharada de canela
De los 50 en adelante, cuídate y preserva
Esta década está asociada con los trastornos de la menopausia en mujeres (disminución de estrógenos) y andropausia en hombres (disminución de...
De los 40 a los 50, alimentarse Bien y Ejercitarse
El riesgo se eleva a partir de los cuarenta de presentar enfermedades como el cáncer, diabetes, derrame cerebral y problemas cardiovasculares. En...
De los 20 a los 30, más saludable y más equilibrado
A los 20 años es el momento de plena energía y las hormonas siguen siendo altas, así como la libido. Es en este momento donde se deben crear buenos hábitos de ejercicio
Hábitos y alimentos que hacen que envejezcamos más rápido
Puede ser que a diario no logremos apreciar los pequeños cambios que se dan en nuestra mente, piel, metabolismo y, mucho menos, en todo nuestro organismo
Silenciosas y poderosas: Las hormonas en la pérdida de peso
l igual que la actividad física y una alimentación balanceada, las hormonas tienen un papel protagónico en la pérdida de peso. No permitas que jueguen en tu contra por simple desconocimiento.
Comenzando un cambio de alimentación adecuado
Son múltiples las situaciones por las que la mayoría de las personas lleva, en su día a día, una serie de malos hábitos alimenticios. Ya sea por falta de tiempo, planeación en las comidas, cuestión de interés o de conocimiento. Vivimos saboteando nuestra salud y, con ello, el cuerpo que tanto deseamos. Es común escuchar excusas como: “es que no tengo tiempo para preparar mis alimentos”, o “es que tener buenos hábitos alimenticios y llevar una estilo de vida saludable es demasiado costoso”. Este tipo de afirmaciones son la excusa perfecta para seguir alargando la toma de decisión hacia un estilo de vida con...
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